Yoga Asanas: दिवाली उत्साह, खुशी, मिठाइयों और आतिशबाजी से भरा उत्सव का समय है। हालाँकि, मधुमेह और अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए इस उत्सव के दौरान अतिरिक्त सावधानी बरतना आवश्यक है। दिवाली समृद्ध खाद्य पदार्थों और मिठाइयों की एक विस्तृत श्रृंखला लाती है, जो संभावित रूप से मधुमेह रोगियों की स्थिति खराब कर सकती है। इसके अतिरिक्त, एक साथ पटाखे फोड़ने से अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए खतरा पैदा होता है, क्योंकि त्योहार के दौरान उत्पन्न होने वाला धुआं उनकी समस्याओं को बढ़ा सकता है।
चिकित्सा पेशेवरों ने चेतावनी दी है कि पटाखों में विभिन्न हानिकारक यौगिक होते हैं, जो जलने पर पर्यावरण को प्रदूषित करते हैं और अस्थमा और अन्य श्वसन स्थितियों वाले व्यक्तियों के लिए खतरा पैदा करते हैं। दिवाली की आतिशबाजी के कारण अस्थमा की समस्याओं की संभावित तीव्रता को कम करने के लिए, कुछ योग आसन का अभ्यास फायदेमंद हो सकता है। अब समय आ गया है कि अस्थमा के हमलों को बिगड़ने से रोकने में मदद के लिए इन आसनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना शुरू करें।
कपालभाति प्राणायाम:
Yoga Asanas कपालभाति प्राणायाम सांस लेने में होने वाली दिक्कतों को दूर करने का एक प्रभावी तरीका है। यह अभ्यास श्वसन सुधार में सहायता करता है और मानसिक शांति को बढ़ावा देता है। यह तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जिससे शरीर की तंत्रिकाएं साफ हो जाती हैं।
पवनमुक्तासन:
Yoga Asanas पवनमुक्तासन, जिसे पवन-राहत मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, अस्थमा से पीड़ित व्यक्तियों के लिए फायदेमंद माना जाता है। इस योग मुद्रा को नियमित रूप से करने से पाचन में सहायता मिलती है, गैस निकलती है और पेट के अंगों की मालिश होती है। दिवाली के दौरान सांस संबंधी समस्याओं से बचने के लिए पवनमुक्तासन को जल्द से जल्द अपनी दिनचर्या में शामिल करना शुरू करें।
सेतुबंधासन:
Yoga Asanas सेतुबंधासन, या ब्रिज आसन, थायराइड की समस्याओं को कम करने, पाचन को बढ़ाने और फेफड़ों और छाती को खोलने के लिए फायदेमंद है। सेतुबंधासन के अभ्यास से अस्थमा से पीड़ित लोगों को काफी फायदा हो सकता है।
भुजंगासन:
भुजंगासन, या कोबरा मुद्रा, एक योग आसन है जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। इस आसन का नियमित अभ्यास अस्थमा के रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है। भुजंगासन को अपनी दिनचर्या में शामिल करके, आप पटाखों से होने वाली श्वसन संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद कर सकते हैं।
इन योग आसनों का लगन से अभ्यास करके, आप त्योहारी दिवाली के मौसम में अस्थमा की जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकते हैं।
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