अगर आप अपने फेफड़ों को लंबे समय तक स्वस्थ रखना चाहते हैं और सांस संबंधी समस्याओं से दूर रहना चाहते हैं, तो रोज जॉगिंग करने से आपको बहुत लाभ मिलेगी।

जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या या बीपी कंट्रोल में नहीं रहता है, उनके लिए रोज जॉगिंग करना कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है।

तनाव, चिंता और अवसाद जैसी स्थितियों में सुधार करके मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाने के लिए यह प्रभावी व्यायाम है।

शरीर का अधिक वजन कई रोगों के खतरे को बढ़ाता है। लेकिन जॉगिंग करने से आपको अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करने और वजन प्रबंधन में मदद मिलती है।

जॉगिंग थकान और तनाव को कम करके मूड में सुधार करता है। इससे आप रिलैक्स महसूस करते हैं और रात में जल्दी सो जाते हैं।

जॉगिंग एक बेहतरीन कार्डियो वर्कआउट है। यह कोलेस्ट्रॉल कम करने, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और मोटापा आदि जैसे हृदय रोगों के जोखिम कारकों में सुधार करने में मदद करता है।